Pulahdus maaseudulla tekee hyvää!
EU:n maaseuturahoitusta myönnetään, jotta voisimme hyvin. Ja talviuinti jos mikä edistää hyvinvointia! Maaseuturahoituksen avulla on rakennettu ja kunnostettu lukuisia talviuintipaikkoja.
Talviuinnista on tullut niin suosittu harrastus, että kaupunkien liepeillä olevat uimapaikat ovat usein aivan täynnä ihmisiä. Siksi kannattaakin muistaa, että maaseutu on täynnä tunnelmallisia, yhteisöllisiä ja toinen toistaan mielenkiintoisempia talviuintipaikkoja. Niistä moni on rakennettu tai kunnostettu EU:n maaseuturahoituksen avulla.
EU:n maaseuturahoitusta myöntävät ELY-keskukset ja Leader-ryhmät. Tukea on tarjolla niin yleishyödyllisiin hankkeisiin kuin maaseudun yrittäjyyteenkin.
Nykyään jopa 12 % suomalaisista harrastaa talviuintia säännöllisesti. Talviuinti vaikuttaa niin kehoon kuin mieleenkin, mutta vaikutukset ovat yksilöllisiä. Suomen Ladun vuonna 2021 tekemän talviuintikyselyn mukaan yleisimpinä terveysvaikutuksina koettiin
- kylmänsietokyvyn parantuminen
- mielenvirkeyden parantuminen ja stressin vähentyminen
- flunssien vähentyminen tai jopa poistuminen
- unenlaadun parantuminen
- apu erilaisiin kipuihin
- pirteämpi olo valveillaoloajan
- palautumisen parantuminen.
Suomen Ladun talviuintiasiantuntija Virpi Jussila muistuttaa, että on tärkeää kuunnella omaa kehoaan ja sen reaktioita.
Myös negatiivisia vaikutuksia voi ilmetä esimerkiksi sydän- ja verisuonisairailla sekä hengityselinsairailla. Näissä tapauksissa kannattaa keskustella kylmäaltistuksen vaikutuksista oman lääkärin kanssa.
Talviuintiharrastus voi lisätä hyvinvointia kylmän veden lisäksi myös muin tavoin.
– Talviuinnissa säännöllisen kylmäaltistuksen tuottamat terveys- ja hyvinvointihyödyt yhdistyvät kauniin luonnon kokemiseen sekä yhdessä muiden kanssa olemiseen, Jussila kommentoi.
Talviuinnin terveyshyötyjen todentamiseen tarvitaan vielä lisätutkimusta
Suurin osa talviuinnin listatuista terveys- ja hyvinvointivaikutuksista perustuu uimareiden kokemuksiin, mutta jonkin verran on jo tutkimustietoakin. Lääkärilehden 3.12.2024 julkaisemassa Sirkka Rissasen ja Juhani Smolanderin vertaisarvioidussa artikkelissa avataan asiaa ansiokkaasti. Artikkelin mukaan talviuinnin positiivisista terveysvaikutuksista lupaavimpia ovat valkean rasvakudoksen väheneminen ja ruskean rasvan lisääntyminen. Tämä voi ennaltaehkäistä ylipainoa, diabetesta sekä sydän- ja verisuonitauteja.
