Ett dopp på landsbygden gör gott!
EU:s landsbygdsfinansiering beviljas för att vi ska må bra. Och vinterbad främjar verkligen välbefinnandet! Med hjälp av landsbygdsfinansieringen har många vinterbadplatser byggts och renoverats.
Vinterbad har blivit en så populär hobby att badplatserna i närheten av städerna ofta är helt fulla av människor. Därför lönar det sig att komma ihåg att det på landsbygden finns otaliga vinterbadplatser som är stämningsfulla, har en gemenskapskänsla och är intressanta. Många av dem har byggts eller restaurerats med hjälp av EU:s landsbygdsfinansiering.
EU:s landsbygdsfinansiering beviljas av NTM-centralerna och Leader-grupperna. Stöd erbjuds både för allmännyttiga projekt och för företagande på landsbygden.
Numera vinterbadar till och med 12 procent av finländarna regelbundet. Vinterbad påverkar både kroppen och sinnet, men effekterna är individuella. Enligt Suomen Latus vinterbadsenkät 2021 var de vanligaste upplevda hälsoeffekterna
- förbättrad köldtålighet
- förbättrad mental pigghet och minskad stress
- färre eller till och med inga förkylningar
- förbättrad sömnkvalitet
- hjälp mot olika smärtor
- piggare under den vakna tiden
- förbättrad återhämtning.
Virpi Jussila, vinterbadsexpert vid Suomen Latu, påminner om att det är viktigt att lyssna på sin egen kropp och dess reaktioner.
Även negativa effekter kan förekomma till exempel hos personer med hjärt- och kärlsjukdomar eller sjukdomar i andningsorganen. I dessa fall lönar det sig att diskutera effekterna av köldexponering med den egna läkaren.
Vinterbad kan öka välbefinnandet inte bara som en följd av det kalla vattnet, utan även på andra sätt.
– När man vinterbadar förenas de fördelar för hälsan och välbefinnandet som en regelbunden köldexponering medför med att man upplever den vackra naturen och är tillsammans med andra, kommenterar Jussila.
Ytterligare forskning behövs för att verifiera hälsofördelarna med vinterbad
Största delen av vinterbadets förmodade effekter på hälsan och välbefinnandet grundar sig på vinterbadarnas erfarenheter, men det finns redan forskningsdata i viss utsträckning. I en referensgranskad artikel av Sirkka Rissanen och Juhani Smolander som publicerades i Läkartidningen den 3 december 2024 förklaras detta på ett förtjänstfullt sätt. Enligt artikeln är de mest lovande positiva hälsoeffekterna av vinterbad att den vita fettvävnaden minskar och det bruna fettet ökar. Detta kan förebygga övervikt, diabetes samt hjärt- och kärlsjukdomar.
