Bastun Metsälehdon sauna i Kaland erbjuder en fantastisk miljö för vinterbad
EU:s landsbygdsfinansiering beviljas för att vi ska må bra. Och vinterbad främjar verkligen välbefinnandet! Med hjälp av landsbygdsfinansieringen har många vinterbadplatser byggts och renoverats. En av dem är Metsälehdon sauna i Kaland i Nystad.
Vinterbad har blivit en så populär hobby att badplatserna i närheten av städerna ofta är helt fulla av människor. Därför lönar det sig att komma ihåg att det på landsbygden finns otaliga vinterbadplatser som är stämningsfulla, har en gemenskapskänsla och är intressanta. Många av dem har byggts eller restaurerats med hjälp av EU:s landsbygdsfinansiering.
EU:s landsbygdsfinansiering beviljas av NTM-centralerna och Leader-grupperna. Stöd erbjuds både för allmännyttiga projekt och för företagande på landsbygden.
Vinterbadare samlas vid Metsälehdon sauna på söndagar
Vakka-Suomen Latu byggde Metsälehdon sauna i Kaland i Nystad år 2016 med hjälp av ett projekt som finansierades av Leader Ravakka. Bastun ligger på ett lugnt och vackert ställe vid Pahalahtis strand, som hör till Velhovesi, och från bastun kan man ta ett dopp i vattnet året runt.
Föreningens vice ordförande Juhani Viholainen berättar att Vakka-Suomen Latu ordnar en allmän bastutur varje söndag kl. 16–18 under vintersäsongen.
– Vanligtvis badar cirka 20 personer bastu. Engångsavgiften är 5 euro för vuxna och 2 euro för barn. Det finns ingen dusch, men man bär så mycket vatten till bastun att det går att tvätta sig.
Utöver de allmänna bastuturerna kan man hyra bastun för privat bruk. Förutom bastun finns det två omklädningsrum och en stuga där man också kan övernatta.
– Det här var tidigare Kaland kommuns bastu. När Kaland slogs samman med Nystad sålde staden bastun till oss. Den var dock redan i rivningsskick, så vi beslöt att bygga en helt ny bastu. Hela den sommaren gick åt till talkoarbetet, minns Viholainen.
Det blev en bra bastu. I den vedeldade och höga bastun för 20 personer slår ångan inte mot ansiktet, utan sjunker jämnt och milt. Om man väljer rätt sittplats kan man samtidigt beundra Velhovesis landskap.
Senare byggdes också en brygga och en kåta i området med stöd av EU:s landsbygdsfinansiering som beviljades av Ravakka.
– Till en början simmade man från stranden, men trots att sand varje år fördes hit sköljde vågorna alltid bort den. Nu är det lätt att komma ner i vattnet när det finns en ordentlig brygga. Och en pump håller badplatsen öppen året runt.
Vinterbad har många effekter på välbefinnandet
Under de senaste åren har det blivit allt populärare att vinterbada. Numera vinterbadar till och med 12 procent av finländarna regelbundet. Vinterbad påverkar både kroppen och sinnet, men effekterna är individuella. Enligt Suomen Latus vinterbadsenkät 2021 var de vanligaste upplevda hälsoeffekterna
- förbättrad köldtålighet
- förbättrad mental pigghet och minskad stress
- färre eller till och med inga förkylningar
- förbättrad sömnkvalitet
- hjälp mot olika smärtor
- piggare under den vakna tiden
- förbättrad återhämtning.
Virpi Jussila, vinterbadsexpert vid Suomen Latu, påminner om att det är viktigt att lyssna på sin egen kropp och dess reaktioner.
Även negativa effekter kan förekomma till exempel hos personer med hjärt- och kärlsjukdomar eller sjukdomar i andningsorganen. I dessa fall lönar det sig att diskutera effekterna av köldexponering med den egna läkaren.
Vinterbad kan öka välbefinnandet inte bara som en följd av det kalla vattnet, utan även på andra sätt.
– När man vinterbadar förenas de fördelar för hälsan och välbefinnandet som en regelbunden köldexponering medför med att man upplever den vackra naturen och är tillsammans med andra, kommenterar Jussila.
Landsbygdens bastukultur sammanför människor
I Egentliga Finland har nästan 30 bastur fått EU:s landsbygdsfinansiering under de senaste tio åren. Största delen av de bastur som fått stöd är bastur för landsbygdsföreningar där man ordnar allmänna bastuturer. På så sätt ökar bastun också gemenskapskänslan.
Leader Ravakkas verksamhetsledare Ulla Kallio berättar att även Ravakka har beviljat stöd för åtskilliga bastur.
– Den senaste projektfinansieringen beviljades Silon Saunaseura i Letala, där det också finns möjlighet till vinterbad, men största delen av de understödda basturna används endast sommartid.
Kallio erkänner att även hon är en aktiv vinterbadare.
– Visst är det avslappnande och påverkar välbefinnandet på ett mångsidigt sätt!
Ytterligare forskning behövs för att verifiera hälsofördelarna med vinterbad
Största delen av vinterbadets förmodade effekter på hälsan och välbefinnandet grundar sig på vinterbadarnas erfarenheter, men det finns redan forskningsdata i viss utsträckning. I en referensgranskad artikel av Sirkka Rissanen och Juhani Smolander som publicerades i Läkartidningen den 3 december 2024 förklaras detta på ett förtjänstfullt sätt. Enligt artikeln är de mest lovande positiva hälsoeffekterna av vinterbad att den vita fettvävnaden minskar och det bruna fettet ökar. Detta kan förebygga övervikt, diabetes samt hjärt- och kärlsjukdomar.
